TẬN DỤNG YẾU TỐ TÂM LÝ ĐỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG ~ Giảm cân hiệu quả

Trang chủ

TẬN DỤNG YẾU TỐ TÂM LÝ ĐỂ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

01:22

Unknown

Giảm cân thành công đòi hỏi kết hợp nhiều yếu tố, trong đó yếu tố tâm lý có thể nói là tiên quyết đến khả năng thành bại của kế hoạch giảm cân. Hãy xác định rõ những yếu tố tâm lý sau để đạt được kết quả giảm cân cao hơn bạn nhé.

Đừng để mình quá đói
Cái gì cũng có giới hạn của nó, nếu vượt quá giới hạn cho phép thì sẽ có tác dụng ngược lại. Thường thì khi bạn đang thừa cân sẽ có tâm lý ăn thật ít, thậm chí nhịn ăn để giảm cân. Ý nghĩ đó vô tình đẩy cơ thể bạn vào trường hợp quá đói. Như thế là bạn đã đi chệch đường rồi.

Khi hơi đói, bạn sẽ ăn một lượng thức ăn vừa phải nhưng khi bạn quá đói thì lượng thức ăn để lấp đầy dạ dày sẽ tăng lên nhiều. Vì vậy đừng bao giờ để bạn rơi vào trường hợp quá đói. Có mẹo nhỏ giúp bạn tránh được trường hợp này là lên thời gian biểu ăn uống. Việc làm này không những giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn còn loại bỏ được những suy nghĩ bất lợi cho việc giảm cân: sáng nay mình đã nhịn ăn rồi, giờ đang rất đói, ăn thêm một chút cũng không sao. Ăn theo thời khóa biểu một thời gian ngắn sẽ hình thành thói quen ăn uống điều độ ở bạn và giúp bạn giảm cân thành công.

Thư giãn

Việc thư giãn trong kế hoạch giảm cân cũng quan trọng không kém gì việc ăn kiêng. Tranh thủ chút ít thời gian trong ngày để nghỉ ngơi như đọc báo, xem một bộ phim hoạt hình ngắn vui nhộn, hoăc ngồi im lặng và thở đều sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng để tiếp tục theo đuổi kế hoạch giảm cân lâu dài. Bạn cũng không nên thức khuya, nhằm hạn chế sự thèm ăn và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Kiên nhẫn là cách giảm cân hay nhất
Có điều lạ là khi thèm ăn thì não của chúng ta mất tập trung và dễ bị phân tâm bởi những thứ xung quanh. Khi đang thèm ăn một món gì đó, bạn cố gắng đừng ngĩ đến nó.

Chỉ cần 5 phút sau, cơn thèm ăn sẽ tan biến. Kiên nhẫn một chút là bạn đã có thể vượt qua sự cám dỗ của đồ ăn cũng đâu phải quá khó khăn. Bớt được một lượng thức ăn thì bạn sẽ giảm cân thành công.

Tự thưởng cho bản thân
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, thời gian ăn kiêng kéo dài có khi hàng năm trời mới có hiệu quả. Đôi khi bạn phải từ bỏ những thói quen mà mình yêu thích để đạt được mục tiêu. Chính vì vậy, khi kế hoạch giảm cân thu được kết quả khả quan dù là rất nhỏ, bạn cũng nên tự thưởng cho mình những điều bản thân thích như một món đồ mới, một chuyến đi chơi cùng bạn bè. Đó là nguồn động lực để bạn theo đuổi quá trình gian nan, nếu không muốn nói là cực khổ này.

Mách nhỏ: Thuốc giảm cân Super Fat Burner
Thuoc giam can hieu qua | Thuốc giảm cân hiệu quả Super Fat Burner được bán rộng rãi tại hơn 24 nước như Hongkong, Nhật Bản Singapore, Malaysia, Philipine, Châu Âu… hơn 30 năm qua. Đây là một bước đột phá mới nhất. Hàng ngàn người sử dụng đã cho ý kiến phản hồi tích cực về hiệu quả tuyệt vời.
Công thức mới này có nhiều chất giúp giải độc trong cơ thể. Tránh các chất béo trong chế độ ăn uống, vì vậy làm giảm hấp thu của nó vào cơ thể. Lượng mỡ dư thừa từ chế độ ăn uống sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể, qua đó giúp cơ thể bạn giảm cân và đào thải độc tố một cách dễ dàng.